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給年過 30 的朋友們_淺談新陳代謝
常常納悶為什麼飲食和生活作習並沒有改變，可是體重卻一直增加、體力越來越差，甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好，其實這些潛移默化的改變，有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。雖然體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢，不過天生緩慢的人並不多，多數人都能藉由後天的調整，來達到有效提昇新陳代謝的目的，記住以下幾個小訣竅，並落實到妳的生活裡，就能輕鬆擁有健康美麗。1.有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑。長庚醫院新陳代謝科林款帶醫師說，增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法，並且至少要達到「每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上」才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，更大的好處是運動之後，能將氧氣帶到全身各部位，大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果並會持續數個小時之久。所以，丟掉沒時間運動的藉口吧！日常步行就是最佳的運動良機，不妨利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定要流得滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。2.加入重量訓練，增加肌肉組織。你知道嗎？人體內的肌肉組織越多，越能燃燒更多熱量，使新陳代謝加速，可惜的是，當我們過了30歲之後，肌肉會逐漸流失，進而導致代謝下降，因此，若想維持良好的代謝速度，就必須趕緊鍛鍊，以增加日漸減少的肌肉量。賀寶芙醫學諮詢委員會及科技研發部資深副總裁Jamie McManus博士表示，對肌肉組織較少的女性來說，舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動，就顯得格外重要，因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了，一天將可以增加消耗100到300卡洛里，甚至更多。不必擔心肌力訓練做多了，會練出一身「健美的肌肉」，因為男女的肌肉組織並不相同，況且，健美選手也不是這麼容易就能練成的！3.多喝礦泉水。基本上，光是多喝水就能促進腸胃蠕動，並透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來，加速新陳代謝，如果喝的又是優良水源地的礦泉水，對健康的助益則更多，能在喝水同時順帶補充身體所需礦物質，市面上有些進口礦泉水之所以號稱「窈窕之水」，並非胡亂吹噓，而是因其富含能加速代謝熱量的鎂（Magnesium），多多飲用不僅沒有熱量，還能加速新陳代謝，可算是一舉兩得。4.停止無效的節食，多攝取蛋白質別再漫無目的的節食了，否則妳會發現身體越來越糟，體重卻是一動也不動！因為當大腦接收到飢餓的訊息後，為了維持正常身體機能，便會自動調節使新陳代謝的速度變慢，雖然吃得少，但消耗能力同時也變少了，這種方式當然行不通，只會造成身體的傷害。相反地，改變飲食內容，加強攝取纖維素與蛋白質，才是提昇新陳代謝的安全方式，其中以含豐富蛋白質的藻類是值得推薦，因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的γ-次亞麻油酸，能幫助於提昇熱量的代謝；而綠藻中的葉綠素並能淨化血液，提供絕佳的排毒效果，至於最常食用的海藻類，則富含近30種的礦物質，能促進水分代謝，並加強免疫功能。5.深呼吸。別懷疑，呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換後，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，達成淨化血液、促進代謝與循環的功效。可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作，每次吸氣送進肺部的容量實在有限，而事實上，呼吸頻率越快表示呼吸量越小，好不容易吸進的氧氣，還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡，所以囉！與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做做深呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝。6.捐血好處多，利人又利己捐血一袋不僅能救人一命，還可以大大促進自身新陳代謝的能力，不但不傷身，定期捐血反倒也是維持健康的方法之一。因此，只要妳是年滿17歲、體重45公斤以上的熱血女性，通通歡迎捲起袖子，帶著妳的身份證熱情捐血去。7.想喝有味道的飲料，就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。日本人愛喝綠茶不是沒有道理的，綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等成分，可以幫助降低血脂和膽固醇，並能調節脂肪代謝，除此之外，茶中的咖啡因同時具有利尿和刺激胃液分泌的作用，還可增加肌肉的呼吸速度及工作量，因此多喝不含糖的綠茶有益健康。而具有利尿作用的杜仲茶，也有順暢血液循環、提高新陳代謝、改善體質的功效，經常飲用對於皮膚粗糙、消除浮腫、改善便秘等都有所助益。另外，每天早晨喝杯醋，也可提高人體新陳代謝，因為含有氨基酸的醋，能促進消耗體內過多脂肪，加強蛋白質和醣類的代謝，因此也有人拿來用在減重方面。8.利用正確的按摩手法也能促進代謝。體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排除速度，因此透過正確的按摩手法，也能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。所謂按摩並非隨意壓一壓、捏一捏就可行了，如果妳做過沙龍的塑身療程，不妨仔細回想一下，美容師的按摩手勢是不是都是由末梢往心臟進行？這種從四肢末梢朝心臟方向按摩的「求心性按摩」，對於推動淋巴及血液的流動才有所助益，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排除廢物，每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。9.洗洗三溫暖、泡泡熱水澡就能變美麗。泡澡是另一個促進新陳代謝最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，促進血管收縮、擴張，並刺激汗腺發汗，每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴的循環重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑1000公尺。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。必須注意的是，心臟不好的人並不適合洗三溫暖或常泡熱水澡，此時不妨以傳統的保健良方－熱水泡腳來取代，這不只能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，還可增加細胞通透性，提高新陳代謝，同時達到健身祛痰的作用，並且改善雙腳冰冷的情況。10.補充維他命B群，不要成為夜貓子！經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，連健康也耗損得特別兇，奉勸妳能不熬夜就盡量別熬夜吧！如果是因為工作需要、非不得已的話，就得多多補充富含維他命B群的食物，因為它們是促進人體新陳代謝的必要因子，卻因屬水溶性維生素而不易儲存在體內。維他命B群通常指的是維他命B1、B2、B6、B12及葉酸、菸鹼酸等，它們在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等方面，都有很大的幫助。如果妳三餐正常且不偏食，其實並不需額外補充維生素B群，不過，忙碌的現代人通常都不太注意自己是否吃的均衡，再加上用餐時間不固定，常常導致維生素B群的缺乏，並降低代謝、影響健康，因此，固定補充維生素B群藥丸，不失為是外食族方便省事的辦法。


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全國最年輕的騎士
現年十四歲的賴曜維，日前到內蒙古參加第十二屆國際馬術障礙賽獲得團體組季軍，而在眾多參賽的隊伍中，他是唯一未滿十五歲，而且還在就學的學生，其無窮的潛力，深受注目。  大里市哈哈王國休閒農場，是中部地區唯一結合休閒、運動、特技、與馬術推廣的休閒農場，據農場總經理賴良品女士表示，一般人對於馬並不熟悉，而馬術運動在國內也不是熱門的休閒運動，由於她相當熱愛馬術運動，因此斥資經營該休閒農場，希望藉由馬術運動提昇休閒運動的層次，並讓馬術種子教育能獲得更多學習的機會。  而其兒子賴曜維，從小在耳濡目染下，對騎馬相當有興趣，九歲就開始騎馬，騎上比他個子還高的馬匹，虎虎生風，有模有樣，相當不容易。而他在十歲時，就曾參加過全國青少年盃的馬術比賽，並且曾在全國中正盃、台北漢諾威馬場比賽中分獲第二名及冠軍的寶座，由於其他參加馬術比賽的青少年，最起碼有十五、六歲，過去他經常是全國最年輕的騎士。　今年十四歲的賴曜維，日前到內蒙古參加國際馬術障礙賽，以優雅超人的馬術壓倒與會的各國好手，獲得第三名的殊榮，成為年紀最輕的騎士，令人刮目相看。　賴曜維表示，一般人常以小孩玩大車來比喻自不量力，但自從他喜歡上馬術運動後，目前大都騎比他身高高出數倍的大馬參加比賽，而其實上，只要懂得馴馬的要領，騎大馬比騎小馬還好玩，也更具挑戰性。而他在短短數年內，已贏得多項國內外馬術表演比賽的獎項，並希望繼續為國爭光。
賴曜維具有「勝不驕，敗不餒」大將之風，除善於騎馬之外，對於餵馬、洗馬、管理等粗重的工作樣樣都會，說是國內難得一見的馬術人材，未來可望成為我國馬術運動一顆閃亮的明星。2004.09.09

做個生命的神射手
做個生命的神射手有人說：「我就是沒那個運氣！」可是，有運氣，沒實力，又有何用？其實，「機會，是留給準備好的人！」機會來時，一定要準備好——「有實力、有勇氣」，才能一炮而紅！ESPN體育頻道與NBA曾經舉辦一場在亞洲首度舉行的「ESPN全民開打，NBA全明星百萬投籃大挑戰」！主辦單位先透過電腦，從一萬多位報名者中，隨機抽出八位「百萬投籃」（Million Dollar Shot）的參賽者，並聘請美國知名教練，以一個下午的時間，對他們進行指導、教授秘訣，協助他們在「籃球場中線」投籃成功，以贏得新台幣一百萬元的獎金。挑戰百萬投籃賽當天，有一萬多名觀眾擠在籃球場內，主辦單位又在現場抽出兩名幸運者，一起參加比賽。說真的，在球場中線，要一球準確地投進籃框，真的很不容易；不是「力道不足」，就是「準頭不夠」，哪能那麼剛好，一球中的？所以，在十名參賽者中，前幾位，都在「唉！好可惜！」的嘆息聲中，百萬元機會就消逝而去。輪到第五位，葉士綸，一位來自新竹縣的十七歲學生，他拿著籃球，屏住氣，全神貫注地站在球場中線。葉士綸心想——「這一球，是我苦練多時的唯一機會，絕不能分心、不能急躁，要穩住腳、沉住氣！」在現場一萬多名觀眾的加油聲中，葉士綸握住籃球、看準籃框，深深吸了一口氣，終於把手中籃球射出！那籃球，弧度極為完美，「啊！」在觀眾的尖叫聲中，球兒又快、又準確地往球框方向飛去！「啊！」就在觀眾驚叫聲尚未結束時，籃球竟勁射「空心入網」！天啦，太不可思議了，怎麼可能？全場觀眾瘋狂的鼓掌聲、尖叫聲、口哨聲、喝采聲久久不息！而葉士綸本人，也高興地跳了起來，手舞足蹈地活蹦亂跳！真的嗎？真的嗎？真是令人不敢相信——「我真的拿到一百萬元獎金了！」當天，十位參賽者中，只有葉士綸一人從中線將籃球投進籃框，也是全台灣、全亞洲成功挑戰「百萬投籃」、創造歷史的第一人！葉士綸在接受記者訪問時，興奮地說：「太意外了，自己也想不到，今年一開始，就能拿到百萬元大紅包！我準備將這一百萬元，做為買車基金！」其實，葉士綸的幸運，豈是天上掉下來的？他可是天天苦練籃球、不斷地運球投籃，才能在機會來臨時，大顯身手，使球兒空心入籃啊！葉士綸的父親說，「愛打球的孩子不會變壞」，他堅持把家中三合院的曬穀場，改成「籃球場」，讓兩個兒子不要沉迷於撞球、逛街、打電動玩具等無益於鍛鍊身體的事！而且，他每天「逼」兒子打籃球，「抓」兒子看美國職籃比賽轉播，並嚴格要求他們打球的基本動作！也因老爸的用心良苦，激起兩兄弟打籃球的興趣；後來，一百八十三公分高的葉士綸，成為苗栗親民工專的籃球校隊，其兄則是新竹高工的籃球校隊！中場遠射、空心進籃，的確是有點幸運；但是，假如平常沒有用心苦練，幸運之神怎可能獨厚他一人？「神射手」的美名，並不是每個人都可以享有的！「神射手」是平時汗流浹背、默默苦練，並在機會來臨時，懂得緊緊抓住的人，才配享有的榮耀啊！在演藝圈中，流行一種說法——剛出道的新人，有三種下場：一是「一炮而紅」，二是「沒沒無聞」，三是「永遠被當成新人」。能夠「一炮而紅」，是因為他有實力、有傑出表現，令人刮目相看。若是「沒沒無聞」，是因為他沒有特殊才華，表現不佳。而「一直被當成新人」，則是成績尚可，不高也不低，也沒有什麼代表作，無法給人留下深刻印象！但，上了年紀，還「一直被當成新人」，是一件很尷尬、很難過的事啊！相同的，人生若不能「自我超越、自我突破」，也是很可惜呀！人生必須努力做出成績，才能令人刮目相看、一炮而紅！就像葉士綸一樣，天天苦練投籃，把時間花在有興趣的地方，不斷練習，才能「中場空心進籃」，獨得百萬獎金、一鳴驚人啊！幾年前的綜藝節目中，曾有一個收視率極高的單元「超級任務」，主持人阿亮的任務是專門挑戰難度極高的尋人工作；其實，我們也應該給自己一個超級任務——時常給自己訂目標，做個「生命的神射手」！「希望可以寄託於明天，行動必定實踐在今天！」

十二星座最佳男朋友排名（（轉））
第十二名：射手座 其實射手只是愛自由，愛自己而已啦，沒有什麼不好啦，不過愛上射手座，要加倍小心哦，他時時刻刻會被外面的辣妹妹勾引去的哦~ 第十一名：摩羯座 這個星座，古板一些也就罷了，關鍵是人家是重事業不重愛情的，沒准哪天就為了事業發展或者天下大計什麼的把你奉獻了~ 第十名：獅子座 天啊，他比摩羯座還要老大，還要霸道，和他在一起要小心哦，免得得罪他了，把你綁起來打哦…… 第九名：處女座 和他相處有點困難，他是唯美主義者，一切要求完美哦，所以有點討厭~ 第八名：巨蟹座 他喜歡有家的感覺，而且忠心不二，交這種男朋友，你會很意外地嘗試到除媽媽之外香噴噴的飯菜哦。 第七名：雙魚座 他可是很浪漫很浪漫的哦，想要享受浪漫，當浪漫的公主，就快點去找魚魚吧…… 第六名：白羊座 他可是很霸道的，一副老大的樣子，你也可以享受到，被寵的感覺啦,也是很不錯的哦~ 第五名：金牛座 別看牛牛很固執，其實他也是很可愛，很有朝氣的哦…… 第四名：雙子座 他活潑快樂，和他在一起，你不用擔心下一刻沒地方去，他的點子可多著呢~ 第三名：天蠍座 別看他很冷酷的樣子哦，和他戀愛啊，比當神仙還快活呢。當然，前提是你別太花心，否則…… 第二名：天秤座 不難想像，和帥帥的天秤座走在一起，是多麼的高貴和驕傲 第一名：水瓶座 他可以讓你溫馨體貼的感覺，又有虛無縹緲的誘惑，和這種男生做情人是最好不過~


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大盤分析 98/11/17
都有具體進展，電子、金融與傳產類股同步發動攻勢，台股開盤突破7700點後，一路震盪走高，收盤時加權指數以上漲127.05點以7792.68點作收，成交值放大至1232.59億元。　　三大法人買賣超方面，外資買超137.93億元，投信買超11.12億元，自營商買超9.35億元。三大法人合計買超158.40億元。外匯方面，國際美元走勢疲弱，台股上漲，外資單日買超近新台幣138億元，台北外匯市場新台幣兌美元匯率終場以32.198元作收，勁升1.41角。　　　　美股方面，美國零售銷售報告數據佳。聯準會(Fed)主席柏南克(BenBernanke)發表演說，重申將維持極低利率，扶持美國和緩復甦的經濟，主要股指分別創2009年新高點。道瓊工業帄均指數上漲136.49點或1.33%至10406.96。Nasdaq指數揚升29.97點或1.38%至2197.85。S&P500指數收紅15.82點或1.45%至1109.30。費城半導體指數上漲6.33點或1.99%至323.83。　　傳產股方面，兩岸昨日(11/16/2009)完成簽署金融監管合作備忘錄(MOU)，中國大陸國務院台灣事務辦公室發言人表示，這將開啟兩岸金融實質合作新篇章，預示兩岸金融合作將進入實質階段。　　觀光類股受到江蘇省旅遊局局長表示，2010年江蘇省將推動10萬遊客赴台旅遊，人數規模將比2009年成長1倍，觀光類股股價表現最亮眼。波羅的海乾貨船綜合指數(BDI)漲破4,000點，來到4,111點，累計1個月內漲幅超過58％，新興指出，4Q09是傳統旺季，加上澳洲礦砂不夠賣，中國大陸轉買長水路的巴西礦，造成海岬型船運價大漲。裕民與中鋼運通則指出，目前海岬型日租已經超過7.65萬美元，與去年同日相較，漲了18.29倍，市場氣氛轉佳。　　電子股方面，群創和奇美電宣布合併，換股比率為奇美電2.05股換群創1股，宣告新奇美成軍，而且一躍成為台灣面板龍頭。隨著新奇美掌握充分面板資源，主要的南韓客戶在第一時間也給予正面回應，在2010年可望進一步釋出大尺寸液晶電視代工訂單，預估增幅逾15％，使得新奇美的液晶電視出貨量將超過1,100萬台的規模。　　投資建議方面，外資回補權值股，年底縣市長選舉行情，兩岸金融MOU、ECFA及江蘇採購團消息激勵下，台股跳空過月線，成交量有效放大，多方暫居優勢，但慎防利多出盡，目前以個股表現居多，投資人應審慎選股。


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焦點股和趨勢研判 98/06/31
強勢股

強勢族群

理由

支撐

壓力

龍頭股/IC設計

2311日月光/2498宏達電/2454聯發科/2379瑞昱/6286立錡

依線型

依線型

NB/電子強勢

2317鴻海/2324仁寶/2357華碩/2486一銓/5371中光電

依線型

依線型

傳產金融電信

1301台塑/1711永光/2102泰豐/2886兆豐金/2412中華電

依線型

依線型

晨報焦點訊息

UQ WiMAX開台：2345智邦/2314台揚/陸企買樓：營建股

依線型

依線型

收盤簡評

由於美、歐股市反彈帶動亞洲股市開高，週二進行半年報結算的台股也同步跳空走高，但買盤追價謹慎，由電子股獨撐大局，並以IC設計、半導體、網通、LED等次族群表現相對強勢；金融與傳產、中概股作帳力道趨緩，僅台塑集團股受惠油價反彈走高，大盤終場上漲41.01點，收在6432.16點，成交量則縮為904.91億。

重點觀察

目前連接7084與6907點的短期下降壓力線在6500點附近，月線則在6430點持續下降，因此台股在過去5個交易日的反彈高點，皆受制於此壓力區無力突破；不過因季線已緩升到6293點，盤面上5/10/月/季線四條均線，在6300-6450點區間盤旋待變，行情想向上突圍，大型龍頭指標股需持續表態，另量能配合擴增尤為關鍵！

研判建議

隨著半年報作帳結束，市場關注焦點將回到業績與兩岸題材。由於7月起政府將正式公告開放陸資來台投資項目，兩岸金融MOU可望在7、8月間簽定，陸企來台採購下單陸續出團，因此儘管電子業6月營收仍有淡季疑慮，但盤面不乏炒作題材。在操作策略上，短多可視題材面擇優介入，中線操作宜待壓力線突破再行佈局為佳。




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人性宣傳---腥羶色
1.「非禮女學生」 偶戲節改名人氣飆
http://www.youtube.com/watch?v=KU6lHOsCQrw&feature=channel_video_title
腥羶色=人氣-錢財=名利=成功!=> 最後人類的果報?
水果傳媒黎肥曾說過;台灣媒體最失敗 的地方就是總要想"教育民眾"
你認為呢
2.0710文茜世界週報／竊聽醜聞越演越烈　英八掛小報週日停刊
英國的狗仔報世界新聞報，在這個禮拜天最後一次出刊，1843年開辦的報紙，這個報紙在英國的銷售量是250萬份，相對於英國非常受到尊崇的，英國金融時報或是泰晤士報只 ­有50萬份，幾乎是高達5倍的銷售量
，換句話說，為了貪婪的追求，他報紙的銷售量，他什麼事都做了。
http://www.youtube.com/watch?v=_Mfl59MBBQo

微軟更新／修補2項安全漏洞　防網路釣魚攻擊
微軟更新／修補2項安全漏洞
防網路釣魚攻擊
　東森 2007/11/16 15:02 記者郭羿婕／台北報導 微軟發布11月資訊安全公告，共2個安全性補充程式，其中一項是修補Windows DNS伺服器的弱點，避免遭駭客利用而進行網路釣魚攻擊。微軟呼籲使用者儘速下載更新，防範惡意程式攻擊，或透過Windows Update自動更新，確保電腦使用的安全。 根據賽門鐵克安全機制應變中心評估，DNS假冒攻擊的漏洞若沒修正，恐遭駭客控制，把網路流量導向偽造或惡意網頁。 該中心資深研發經理Ben Greenbaum表示，惡意攻擊者可能會利用DNS假冒攻擊的弱點，把受害者導入釣魚網站，「根本不必透過釣魚郵件，就能進行詐騙。」 另一項安全更新則是針對Windows URI的弱點。賽門鐵克指出，此弱點存在於Windows Shell中，若經入侵，攻擊者將可從遠端執行程式碼；儘管該漏洞只會影響以Windows XP或Server 2003執行IE 7的用戶，但修正元件仍可供所有Windows XP及Server 2003用戶使用。 賽門鐵克提醒微軟使用者，定期執行Microsoft Update，安裝最新的安全性更新程式，讓軟體保持在最新狀態，也別開啟來歷不明的電子郵件附加檔案、瀏覽來路不明或未被確認的網站。
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涼風真世綜藝節目影片，有中文字幕
涼風真世上綜藝節目的影片，有中文字幕喔~~
上集--
下集--

1111
 
涼風一頭金髮飄逸~~~


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中古世紀華麗盛典　水都面具節登場
一年一度的威尼斯面具嘉年華，從6日開始了為期10天的慶祝活動，每年到了這個時候，大批遊客湧進水都，精心打扮一起同歡，現場熱鬧非凡；另外在巴西里約熱內盧的狗狗嘉年華現場，也一樣非常的精采熱鬧。
聖馬可教堂鐘聲悠揚，美麗天使從天降下，宣告中古世紀的華麗饗宴即將展開。世界三大嘉年華會之一，義大利威尼斯面具狂歡節，為期10天的活動，每年都吸引大批遊客齊聚水都，到處都是來自世界各地的遊客，精心裝扮後穿梭在運河街道間。巴黎
觀光客：「這都是我媽做的，沒有讓我又花錢又費時。」比利時
觀光客：「這套服裝是我太太，用家裡的舊衣服做的。」
身穿自製的華服面具，只花小錢也能開心狂歡；另外在巴西里約熱內盧，連續8年舉辦的狗狗嘉年華，也在週日熱鬧登場。狗狗遊行不僅陣容浩大，主人也發揮創意，幫心愛寵物
精心打扮，不只有拉風的狗版騎士，還有可愛的米老鼠狗狗，與海盜船長小狗，現場音樂不間斷，主人帶著狗狗一起盡情舞動。


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【感冒與咳嗽要明辨寒熱，以免火上加油或雪上加霜】
◎感冒分 一、風寒：初期感冒的症狀，如發冷發熱、頭痛、鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、惡寒、發熱。口不渴，舌苔薄白等，為主要臨床表現的外感病證。此時可藉由喝熱薑湯或吃薑片煮粥，蓋個棉被，讓自己微微流汗，把風寒從體表祛除，達到感冒不藥而癒的效果。 二、風熱：外感初起者、發熱明顯、輕微畏寒、頭痛、鼻塞咳嗽、痰黃黏稠、咽喉紅腫疼痛、咽燥口渴，舌苔微黃，舌邊尖紅等。風熱證用銀翹散等。 ◎咳嗽分： 一、風寒：發熱惡寒，鼻塞流涕，頭痛咳嗽。用杏蘇飲 (醫宗金鑑方) ，此為發散風寒咳嗽之力，以熱度不甚高，或惡寒無熱者有效，並適應於氣管炎，支氣管炎之咳嗽氣逆痰多胸悶症。 二、風熱：引起痰黏稠肺氣上逆而咳嗽,喀出有痰黏稠等症，須疏散風熱、止咳化痰 ，常用桑菊飲等。 若風熱喉痺以疏風解表、利咽消腫為基本治療原則，常用普濟消毒飲等。 ◎有風寒狀況，不能食用寒、涼、冷的食物。有風熱狀況，不能食用溫、燥、熱的食物，如油炸的、麻油雞、薑母鴨等，若誤食可能聲帶受束而失音（聲音沙啞）。


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【海派甜心】1月10.17.24日播出時間異動
 1月10日  z' `0 K  n" u4 Q5 D播出時間:22:00-00:00& q( q' B) o- m3 Z# _5 P0 C/ U# T6 j; z8 O: u& N) [1月17日$ G! w* y) V' ?播出時間:22:00-00:006 P5 G: L+ u! S, E5 o3 `) q) a5 A" x2 H; R$ R) Z1月24日: ]! y, A6 V9 X2 d播出時間:22:00-00:30* O, B* X0 c1 E; e+ t) k. j7 g, r! [: E, R% r4 T1 O0 Y8 Q( L# M8 e4 U1 W資料來源:6 o9 n- n1 {9 m$ f0 Khttp://www.cts.com.tw/Default.aspx?ch=sche&cp=ScheTransList3 o: ~  l! M3 \8 c3 o5 K5 H3 U9 V0 t2 m( Z' v8 P9 \, R: I. C% Q+ S* {. `

來亂的
朋友同學們的校慶我真的很想去但是我們下午還有比賽...比賽一些國文的東西什麼語文常識*寫作我昨天早上在家我根本不知道我在浪費什麼時間...我到考試前也沒有看什麼書星期五(考試前一天)拿起書來讀跟往常一樣...睡ZZZ早上拿著書走到電腦旁+++把書放下來趁著開機的時候小小的看了一下下後來還是被電腦迷過去了~根本沒有看到書看著右下方我的背後出現3條線= =|||ㄜ...是11點50的意思嗎??12:20國文老師就要來載了我還悠閒的玩著電腦我趕快拿著我最愛的泡麵衝(其實慢慢走而已)去泡一邊走還一邊想著我現在是吃的下問題是很想吐...不過我的手已經把麵折下去另一隻手的伸過去拿起剪刀咖擦+++剪下去了什麼也來不及了(明明是很想吃)我趁著泡麵的一點點時間跑回來看一下電腦準備跟他說掰掰*一看！哇~12點了也就是在著短短20分鐘內我要完成所有的事情我要關電腦我要吃泡麵(還有一碗湯咧)我要換衣服我要整理要帶的東西好像還有一堆543...嘴裡一直唸[  這太誇張了`12點了欸我在幹什麼...  ]這段話講了不知道幾次我先去把湯弄好(就是整個都可以開始吃了)本來想拿個泡麵來玩電腦但是又想看看蠟筆小新(連這麼緊急的時候還在想這些)最後我把電腦關好時差不多快12點5分了我把泡麵拿去房間之後打開電視噢~蠟筆小新已經開始了我吃的超快的欸而且再喝我最愛的湯的時候哎呀呀我都快吐了哪喝的完??差不多還剩半碗(是小的碗噢)只好把他倒掉真是有夠不捨的我邊倒還邊碎碎唸如果我今天沒這麼趕的話我一定把你喝完說著說著碗裡已經被倒的一乾二淨整理好東西鈴~電話響了穎穎從我家樓下打上來叫我下去了過一下我也下去了我阿嬤在包鹹湯圓我們(我.穎穎.君)在旁邊看他叫我去幫他買一包番薯粉我剛踏出去我家一步我看看左方有沒有來車這時候沒有說有就太對不起大家了而且這台車...就是國文老師我衝去買欸還好那家店離我們家沒幾步路用跑的差不多5秒(這是真的)買好上車我們在車上講一下話又去載老闆一路上我們講了好多東西老師說我們講話很幼稚哈哈`我都沒有講到什麼欸我不幼稚喇!!路上他們講了很多........很勁爆的噢想不想知道啊嘿嘿嘿` 不告訴你(欠打辣)到了那裡`我們看看場地剛好跟我們班的班級一樣204後來全部的考試考完我們就去一個地方+++嘿嘿嘿`  secret〃回程的時候我們還是講著一堆事情我覺得這次出來比賽的我們真的很不像要比賽的人沒什麼看書(但是也沒什麼考到)一心只想著要XX...而且一路上都在聊一堆東西後來我們轉進去男孩們最常打球的地方我說如果他們在打球國文老師混進去要打他們不知道會不會嚇死哈哈後來我們繞遠路進去根本沒有他們的身影結果遠遠的看到2個人靠近的時候我說一聲那是不是姜姜大家剛開始都說不是後來又說是怎樣`都不相信我喇我眼睛這麼好是不是~??我們就想大明星那樣姜姜跟珮都來找我們我們講一下話就準備回家了我們還互相擊掌還拉到我的手`   痛....後來我們就回家了吃著阿嬤做的湯圓 [ ? ]


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